PURMEREND - Bewegen is gezond. Mensen die genoeg bewegen, hebben een kleinere kans op hart- en vaatziektes én het is goed voor je humeur. Ook als je zwanger of net bevallen bent is het belangrijk om in beweging te blijven. Daarom biedt gemeente Purmerend gratis zwangerschaps- en mama-fit-gym aan voor alle inwoners van Purmerend en Beemster. Naast dat het een plek is om lekker actief te blijven, is het ook een plek waar (aanstaande) moeders elkaar kunnen ontmoeten.

Een van de deelnemers vertelt: ‘Ik wilde graag een beetje in beweging blijven tijdens mijn zwangerschap, maar wist niet goed wat ik wel en niet meer mocht doen. Daarom besloot ik mij hiervoor aan te melden. Dit is mijn eerste zwangerschap, dus weet niet goed wat ik straks moet verwachten. Dat vind ik soms best spannend. Het helpt voor mij door het hier met andere moeders over te hebben. Na de les praten we soms nog gezellig na, maar ook tijdens het sporten is het niet stil. Ik raad het iedereen aan.’

Zwanger of net bevallen: iedereen is welkom

De trainingen zijn voor iedereen die zwanger is (vanaf 12 weken) of net een kindje heeft gekregen (vanaf 6 weken na de bevalling) en graag weer fit wilt worden. Vrouwen kunnen hier onder begeleiding en op hun eigen tempo sporten, tijdens en na hun zwangerschap. Er worden naast de oefeningen ook veel tips gegeven en onderling uitgewisseld. De trainingen worden aangeboden via Zuxx in de binnenstad van Purmerend, Kernpraktijken Fysiotherapie in Middenbeemster, Fysiotherapie Kamphuis en Hof in Purmer-Noord en Fysiotherapie Purmer-Zuid. Geïnteresseerden kunnen zich hiervoor bij de aanbieders zelf aanmelden.

Gratis online cursus voor ouders

Naast deze gratis trainingen biedt de gemeente ook een online cursus aan voor kersverse ouders of ouders met jonge kinderen, genaamd OudersInc. Tijdens deze online cursus krijgen ouders praktische tips, tools en oefeningen over 11 herkenbare onderwerpen. Elk onderwerp duurt zo’n 10 minuten en ouders kunnen zelf bepalen wanneer ze ermee aan de slag gaan. De cursus is gratis voor inwoners van gemeente Purmerend. Aanmelden kan via oudersinc.nl.

De Baby Groente Tas

Een goed begin is het halve werk. Daarom biedt gemeente Purmerend de Baby Groente Tas aan. De babyleeftijd is namelijk dé leeftijd om kinderen groente te leren eten. Alles wat een kind tussen de 4 en 12 maanden vaker proeft, wordt opgeslagen op zijn of haar ‘harde schijf’. Dat lust hij later ook. Inwoners van Purmerend en Beemster kunnen de Baby Groente Tas gratis aanvragen via www.babygroentetas.nl. Ze ontvangen dan 8 weken achter elkaar een tas met verse groenten én recepten waar ze hun baby blij mee kunnen maken.